Θέλεις να γυμναστείς, αλλά δεν έχεις ξανακάνει κάποιο είδος προπόνησης ή έχεις καιρό να ασκηθείς; Το ποδήλατο είναι η λύση. Κατάλληλο για όλες τις ηλικίες, δεν προκαλεί μυϊκούς τραυματισμούς και γυμνάζει ολόκληρο το σώμα.
Μπορείς να ξεκινήσεις με 15 λεπτά ποδηλασίας την ημέρα και προοδευτικά να αυξάνεις το χρόνο.
Με μία ώρα ποδηλασίας (για μια γυναίκα μέσου βάρους, με μέτρια προσπάθεια), χάνεις έως και 545 θερμίδες, ενώ βελτιώνεις την καρδιακή λειτουργία αλλά και την ψυχική υγεία σου. Και μην ξεχνάς ότι κάνει καλό και… στο περιβάλλον, δεδομένου ότι το ποδήλατο δεν εκπέμπει διοξείδιο του άνθρακα!

Pin It on Pinterest

Shares